カフェインを一週間抜くと‥‥離脱症状の数々が明らかに

毎日の習慣で口にしているコーヒー、緑茶、エナジードリンクなどにはカフェインが含まれていますが、それらを一週間の間、完全に断つと、どんな変化が起こるでしょうか？

Gabbie Hanna（ギャビー・ハナ）が自分を実験台にした動画です。

（2021年10月24日：削除されたYouTube動画をキャプチャ画像で置き換えました。）

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離脱症状がたくさん⁈

まず、カフェイン離脱症状として動画内であげられているのが

これらです。すごい数ですね。一見カフェインと関係なさそうに見えます。

初日の月曜日です！

1時間普段より遅く目覚めます。走りに行きますが、足が重く前に進めない感覚に陥ります。その後、かつてない程ふくらはぎが張ります。9時就寝。

ジムに行きますが、片頭痛や立ちくらみが出ます。薬中のような思考回路になり、カフェインを飲む正当性を訴えます。（実験中なのでコーヒーは飲めません。）無気力になり、集中力に欠けます。

朝は気分良く目覚めますが、仕事場でイライラが全開になります。意味もなく（くだらないことで）怒りが湧くようになります。

最も離脱症状が辛かったと話します。（普段からうつで苦しんでるGabbieですが）極端に気分が落ち込み、うつ気味になります。ジムで運動の予定でしたが、早く帰ります。大事な仕事の会議がありますが、あくびが止まらず、胸のむかつき、吐き気におそわれます。

最後の日なので、多少気分は晴れます。しかし車の運転中パニック発作になり、車を停車させなければなりません。こんなにも日々カフェインに頼りきっていたのかと自覚します。

待ちに待った朝のコーヒーを口にします。その後ジムで運動する様子が見れますが、かなりエネルギーに満ちているのが分かります。おしゃべりになり、気分は明るくなり実験中と同一人物とは思えません。

いかに普段の生活をコーヒーに頼って乗り切っているか分かり怖くなった、話します。片頭痛や、立ちくらみだけではなく、精神的にも大きく影響しているのを実感したそうです。Gabbieにとって生産性を保ち、創造性を持つにはカフェインが必要なのですね。

その他にもカフェインを抜いた1週間体重が増えた事も、気分の落ち込みに影響した、と話します。

私にとってのコーヒー（カフェイン）はポパイにとってのほうれん草という発言が印象に残りました。（コーヒー断ちをして）頭痛に苦しんだことがあるのでGabbieの気持ちは分かります。